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消除讲话紧张的六大方法 肌肉反馈法 通过肌肉放松，反馈放松信号到大脑 心情紧张，这与你和领导的关系生疏有着很大的关系交谈前，不妨随身带个。

如何放松自己不紧张

让自己的心情能够放松下来，多听一些轻缓的音乐，就可以让自己安静下来，情绪紧张的时候也可以自己一个人到公园里面去散散步，这样也是可以让你放松心。

紧张时怎么放松心情 1，做充分的准备，有话可说就会减少紧张 2，做几次深呼吸 3，语速要尽 紧张的情绪可能会影响你接下来的工作，如何有效消除紧张感就变得无比重要，可爱的学。

怎样使紧张的心情放松下来

心想放松放松这样可以使血液循环减慢心神安定下来，全身有一种轻松 临场活动法由于正常的紧张情绪也会使体内产生大量的热能，所以可以在考试。

怎样放松紧张的情绪， 查看此问题的更多回复 查看此问题的更多回复 查看此问题的更多回复 查看此问题的更多回复 查看更多相关问题 怎样才能放松紧张。