我就是这样自责自己的心情说说，一起做的事情自责自己的心情说说，如果有问题自责自己的心情说说，或者是别人生气，我会认为是我的错，并且感到自责。

为什么我有时会突然感到深深自责。总是明明不是我的错我却把它们全都归咎到自己身上。

心情和感受我非常理解。

这一切都来源于你自己的大脑所想，一切统统都是你想出来的。我们的脑袋里没有任何一丁点的真实存在的东西。为什么呢自责自己的心情说说？很简单，因为脑袋里的一切都是想，想纯粹就是一个想而已，都只是念头而已。念头是你想的，是虚假的，是根本不存在的东西。

既然是根本不存在的东西，你说我们该怎么去对待呢？一般来说你需要的是立即把心思和注意力放到当下所做的事情的行动上去，该吃饭时就吃饭、该睡觉时就睡觉、该交往时就交往、该学习时就学习、该工作时就工作、该运动娱乐时就运动娱乐等等，在什么时段就专注投入做什么时段的事儿，让自己的日常生活在做当下所做的事情的行动的忙碌之中多姿多彩起来！这样日复一日的持续坚定地持续坚持行动下去了，你也就走出这个问题的困扰了。

你也可以运用情绪转化的方法，情绪转化的具体方法很简单，就是当你感到非常自责抑郁的时候，请你立刻使劲地握紧拳头，咬紧牙关，在内心里大声地暗示自己：我浑身充满了无穷的力量、我非常的自信！不停地反复暗示多次，并且要用心地去体会那种充满力量的感觉。

一般而言，只需做要1到3分钟，你将体会到自己先前的自责抑郁减轻了，内心里出现了一种非常振奋的感觉，而这就标志着能量转化了。而此刻你要做的就是根本不去在意自己的情绪，立刻去做自己感兴趣的或者该去做的事情。

不妥之处还请指正！

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